豆乳きな粉ラテ

豆乳きな粉ラテ
栄養成分
  • 出来上がり: 1杯分
  • カロリー: 156Kcal
  • 脂質: 8.5g
  • 食塩相当量: 0.2g
  • 炭水化物: 12g
  • たんぱく質: 8.5g
豆乳やきな粉は大豆を原料としています。代表的な栄養成分としてイソフラボン、サポニン、ペプチドがありますがこれらにはホルモンバランスの安定、脂肪分解、太りにくい体質にする、抗酸化作用などの期待があります。豆乳のみ、きな粉のみですとなかなか飲みにくい、食べにくいという方もいるとは思いますが、ドリンクにすることでおいしく栄養を摂ることができます。
材料
  • 1杯分
  • きな粉 … 小さじ2
  • 豆乳 … 200㏄
  • インスタントコーヒー … 小さじ1
作り方
  1. ①インスタントコーヒー、きな粉と少量の豆乳をよく混ぜ、溶かす。
  2. ②よく溶けたら残りの豆乳を入れてよく混ぜる。
  3. ③電子レンジ600wで1分30秒あたためる。
  4. 甘いのがお好みの方ははちみつをプラスやインスタントコーヒーなしでも大丈夫です。