さば缶で☆簡単ソフトふりかけ

さば缶で☆簡単ソフトふりかけ
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調理時間: 
TOTAL: 
さばの油にふくまれるDHA・EPAは血液の流れをスムーズにする働きがあります。また、さば缶を使うことで骨まで食べられるので手軽にカルシウムもアップ!
材料
  • さば缶…1缶
  • 白ごま…大さじ1
  • A)砂糖…小さじ2
  • A)みりん…小さじ2
  • A)しょうゆ…小さじ2
  • A)酒…小さじ2
  • ごま油…小さじ1
作り方
  1. ①さば缶を汁ごとフライパンに入れ、さばをほぐしながら中火~弱火で炒める。
  2. ②さばがほぐれたらAを入れて、汁気がなくなるまで炒める。
  3. ③白ごまとごま油を入れて、全体的に混ざれば出来上がり。
  4. お好みでしょうがなど入れても美味しいです!

さば缶で☆簡単ソフトふりかけ

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