ブルーベリースムージー

ブルーベリースムージー
栄養成分
  • 出来上がり: 1人分
  • カロリー: 72kcal
  • 脂質: 1.0g
  • 炭水化物: 15.3g
  • 食物繊維: 2.7g
  • たんぱく質: 1.7g
眼精疲労に効果が期待できるブルーベリーは果実中でもトップクラスの食物繊維を含んでいる為、腸内環境も整えてくれます。高血圧予防やアンチエイジングにも期待出来ます。
材料
  • (1人分)
  • ・ブルーベリー(冷凍)…50g
  • ・キウイ…1/2個
  • ・プレーンヨーグルト…30g
  • ・はちみつ…2.5g
  •  (お好みで調整)
  • ・水…25cc
作り方
  1. ①キウイの皮をむき1/4ぐらいの大きさに切る
  2. 半分に切ってスプーンでほじると綺麗に取れます
  3. ②すべての材料をミキサーに入れる
  4. ③かたまりがなくなり、なめらかになれば出来上がり