健康食人 vol.107-ポリフェノール-

☆ポリフェノールとは ポリフェノールとは、ほとんどの植物に存在する苦味や色素の成分の事を言います。抗酸化作用が強く、活性酸素を取り除き、酸...

記事を読む

夏にぴったり!ハニージンジャーレモンスカッシュ

夏にぴったり!ハニージンジャーレモンスカッシュ 栄養成分 出来上がり:1杯 カロリー:50 脂質:0 糖質:12 たんぱく質...

記事を読む

さばの香草パン粉焼き

さばの香草パン粉焼き 栄養成分 カロリー:231.6 脂質:15.6 食塩相当量:0.6 炭水化物:2.9 たんぱく質:17...

記事を読む

健康食人 vol.105-筋力UP-

筋肉をつける食事の基本はタンパク質 筋肉の材料となるのはタンパク質です。肉類のほか、卵や牛乳、魚類などの良いタンパク質食材は、筋肉をつける...

記事を読む

vol.101ー乾燥肌、アトピー性皮膚炎

☆乾燥肌 肌の水分・皮脂が不足して潤いがなくなっている状態です。入浴後や洗顔後に肌がつっぱる、全身がカサカサする、などの症状がみられま...

記事を読む

豚肉とインゲンのマヨマスタード炒め

豚肉とインゲンのマヨマスタード炒め 栄養成分 出来上がり:1人分 カロリー:224 kcal 脂質:16.8 g 食塩相当量...

記事を読む

材料3つ☆はちみつプリン

はちみつプリン 栄養成分 出来上がり:1人分 カロリー:202Kcal 脂質:8.6g 食塩相当量:0.3g 炭水化物:22...

記事を読む

健康食人 vol.103-脂肪肝-

☆脂肪肝とは? 肝臓ではエネルギー源として脂肪を作り、肝細胞の中にためています。しかし、使うエネルギーよりも作られた脂肪のほうが多いと...

記事を読む

豆乳きな粉ラテ

豆乳きな粉ラテ 栄養成分 出来上がり:1杯分 カロリー:156Kcal 脂質:8.5g 食塩相当量:0.2g 炭水化物:12...

記事を読む

ひじきとツナのサラダ

ひじきとツナのサラダ 栄養成分 カロリー:125 脂質:6 炭水化物:15.3 たんぱく質:7.8 ...

記事を読む