アピス健康レシピ

RECIPE

ミキサー不要!豆乳バナナジュース

ミキサー不要!豆乳バナナジュースの料理写真

ミキサーがなくても簡単にジュースが作れます。
大豆に含まれるたんぱく質には体に必要な必須アミノ散が豊富に含まれています。
また、牛乳と比べて脂質は低い為、脂質を気にされる方にもおすすめです。

ひとり分あたりの栄養価

エネルギー 152 kcal
炭水化物 26.7 g
たんぱく質 4.8 g
脂質 2.3 g
食塩相当量 0 g
食物繊維 1.3 g
カルシウム 24 g
カリウム 589 mg

材料(1人分人分)

バナナ 1本
無調整豆乳 120ml
はちみつ 2g

作り方

1

バナナを潰しやすいように小さく切る。

2

材料すべてをボウルに入れ、泡だて器でバナナを潰す。

3

ペースト状になるまでバナナを潰し、よく混ぜ合わせる。

4

コップに注いで出来上がり。

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